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terça-feira, 30 de novembro de 2010

COMO NEUTRALIZAR OS MEDOS


- O medo de falhar

O medo de falhar é considerado o maior obstáculo ao sucesso na nossa vida adulta.

Levado ao extremo, pode bloquear-nos por completo ao não nos deixar fazer nada de novo ou diferente com medo de falhar.

A experiência do medo de falhar, se a colocássemos por palavras, poderia ser ouvida como "Não sou capaz", "Não consigo", "Não vai dar certo".

Podemos até sentir todo este medo a começar na nossa barriga e subindo rapidamente para o nosso plexo solar.

Podemos ouvir o nosso coração a acelerar e a nossa respiração a tornar-se mais rápida e superficial.

Reconhece algum destes sintomas?

- O medo da rejeição

O segundo maior medo que não nos deixa avançar em direcção ao nosso sucesso, é o medo da rejeição.

Aprendemos desde pequenos através dos nossos pais, que temos o seu amor condicionado à forma como agimos como crianças.

Se fizéssemos o que lhes agradasse teríamos a correspondente recompensa em amor e carinho da parte deles.

Se não o fizéssemos, eles normalmente retirariam o seu amor, o que por nós era interpretado como rejeição.

- O síndroma do cachorrinho

Como adultos educados através do amor condicionado à recompensa do nosso bom comportamento, muita coisa pode correr mal.

Existe uma tendência para os homens que são educados desta maneira, mostrarem muitas vezes traços de hostilidade, suspeita e até mesmo obsessão com o seu próprio desempenho, que tem de ser sempre excepcional.

Isto é normalmente expresso na atitude de "Tenho obrigatoriamente de" e está associado com o sentimento de
"Tenho de trabalhar mais e melhor para conseguir agradar ao meu chefe", que normalmente toma a figura do Pai na cabeça dele.

- A Chave para uma performance de excelência

O antídoto para estes medos é muito simplesmente o desenvolvimento da coragem, carácter e auto-estima.

O oposto do medo é o amor, amor próprio e respeito por si.

Agindo com coragem numa situação de medo é simplesmente uma técnica que se desenvolve trabalhando a nossa auto-estima e o respeito por nós próprios.

Ao realizarmos este trabalho, elevamos a nossa auto-estima e respeito a um nível que faz com que os medos habituais deixam de ter poder sobre nós e deixam de afectar a nossa performance e as nossas decisões.

- Exercícios

Aqui estão duas coisas que podem fazer para aumentar a Vossa auto-estima e a Vossa confiança de forma a ultrapassarem os Vossos medos.

Primeiro, é necessário entender que conseguimos realizar tudo aquilo em que nos empenharmos.

Repitam para Vocês próprios sempre que sintam que estão a ir pelo caminho do medo:

"Eu consigo", "Eu sou capaz".

pensem continuamente em Vocês como pessoas importantes e de valor e lembrem-se que para conseguir ter sucesso é sempre necessário falhar de vez em quando.

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