A DIETA DA SEROTONINA - sua falta produz Depressão

 

 

 

Como funciona a Dieta da Serotonina

Duas pesquisadoras americanas de Massachusetts, Judith Wurtman e Nina Marquis, lançaram um livro chamado The Serotonin Power Diet (sem edição em português), onde elas explicam como deve ser a dieta para se alcançar níveis mais altos da serotonina e assim ajudar a manter os seus desejos por carboidratos e doces sob controle, ao mesmo tempo que reduz o apetite e melhora o seu humor.

O carboidrato é um alimento importante para desencadear o aumento desse neurotransmissor, pois faz com que a insulina seja liberada mais rapidamente na corrente sanguínea, facilitando a travessia do  triptofano, aminoácido essencial para a produção da serotonina, através do sangue para o cérebro.

Escolhendo os alimentos certos, equilibrando as porções e adicionando carboidratos nos lanches entre as refeições, você fará seu corpo se beneficiar na absorção dos nutrientes importantes para a síntese da Serotonina.

A dieta possui 3 fases:

Fase 1 – Aumentar

Essa fase tem duração de duas semanas e o objetivo é aumentar os níveis de serotonina. Você tem direito a 3 lanches durante o dia, com no máximo 180 calorias cada um. Faça uma refeição rica em carboidratos no jantar, pois assim se sentirá mais saciada e não dormirá com fome.
Como deve estar distribuído cada lanche na Fase 1
· 30 g ou 40 g de carboidratos
· De 1 g a 3 g de gordura
· Até 5 g de proteína

Cardápio Fase 1 – Aumentar a Serotonina

Café da manhã
1 porção de proteína: Sugestões:
1 ovo ou 50 g de presunto ou 1 copo de leite desnatado ou 1/2 copo de ricota ou 1 copo de iogurte
1 porção de carboidrato: Sugestões:
2 fatias de pão de fôrma light ou 1 de pão normal ou 3/4 de copo de cereal matinal ou
4 bolachas água e sal
1 fruta ou suco de fruta: Sugestões:
1 banana ou 1 maçã ou 2 kiwis pequenos ou 1 copo de melão ou 1 pera ou 3/4 de copo de abacaxi

Lanche da manhã
· Faça-o uma hora antes do almoço – 30 g ou 40 g de carboidratos
Sugestões:
Cookies, biscoitos integrais, pipoca light, picolé de fruta, morango com chocolate, barrinha de cereais, uma barrinha de chocolate, nozes, castanhas, etc.

Almoço
1 porção de proteína (120 gramas) – Sugestões:
120 g de peixe, de carne vermelha, de porco ou frutos do mar ou 1 copo de queijo cottage ou omelete com 5 ou 6 ovos (só a clara) ou 180 g de atum em lata
Vegetais (2 copos por dia)  – Sugestões:
Verduras de folhas verdes, vegetais crucíferos, leguminosas e legumes

Lanche da tarde
Lanche três a quatro horas após o almoço, 1 g a 3 g de gordura
Sugestões:
Abacate, Avelã, Amêndoa, Castanha de Caju, Amendoim, Castanha do Pará, Semente de Abóbora, Pistache, Gergelim, Semente de Girassol

Jantar
1 porção de carboidrato – Sugestões:
1 1/2 copo de grãos ou legumes cozidos, lentilha, cuscuz, polenta ou arroz ou 4 fatias de pão ou 4 espigas de milho ou 340 g de batata.
Vegetais à vontade – sugestões:
Idem almoço

Ceia
· Faça-o de duas a três horas após o jantar, 5 g de proteína
Sugestões:
Frios em geral, Iogurte desnatado, Leite de soja, Carnes, Ovo, etc…

Fase 2 – Equilibrar

Essa fase tem duração de 6 semanas e o objetivo é equilibrar os níveis d serotonina. É permitido dois lanches por dia até 180 calorias cada um e reduzir a quantidade de proteína no almoço e aumentá-la no jantar.
Como deve estar distribuído cada lanche na Fase 2:
O mesmo da Fase 1

Cardápio Fase 2 – Equilibrar a Serotonina

Café da manhã
· Idem à fase anterior

Lanche
· Faça-o uma hora antes do almoço, use as sugestões da fase 1

Almoço
· Idem à fase anterior, porém reduza a quantidade de proteínas para 90 gramas.

Lanche da tarde
· Faça-o de três a quatro horas depois do almoço, use as sugestões da fase 1

Jantar (Sugestões iguais à Fase 1)
1 porção de proteína – Sugestões
Reduza para 60 gramas: Carnes magras, peixes, frutos do mar, tofu ou derivados de soja
1 porção de carboidrato – Sugestões:
1 copo de grãos e legumes cozidos ou lentilha ou polenta ou quinoa, arroz ou 4 fatias de pão ou 4 espigas de milho ou 240 g de batata
Vegetais à vontade – Sugestões:
Idem Fase 1

Ceia
Idem Fase 1

Fase 3 – Controlar

Tem duração de 4 semanas ou até chegar no peso desejado. O objetivo é manter os níveis de serotonina estáveis. A quantidade de lanches é reduzido para um apenas por dia até 200 calorias e somente 3 horas após o almoço.
Como deve estar distribuído cada lanche na Fase 3:
· Carboidratos: 20 g a 25 g
· Gordura: De 1 g a 2 g
· Proteína: Até 3 g

Cardápio Fase 3 – Controlar a Serotonina

Café da manhã
· Idem à fase anterior

Lanche
· Faça-o uma hora antes do almoço, Carboidratos: 20 g a 25 g

Almoço
· Idem à fase anterior

Lanche
· Faça-o de três a quatro horas depois do almoço, Gordura: De 1 g a 2 g

Jantar
· Idem à fase anterior

Ceia
Faça-o de três a quatro horas depois do jantar, Proteína: Até 3 g

Observações

Não se esqueça de procurar sempre as opções mais saudáveis e light, ou seja com baixo teor de gordura e açúcar, seja nos lanches ou nas refeições principais.
Além de fazer você emagrecer gradualmente e de forma saudável, a dieta ajudará você a manter seu humor estável, sem altos e baixos, aumentará sua energia mental e ajudará a dormir melhor.
Quanto ao lanche, essa dieta praticamente não restringe nenhum tipo de carboidrato, mas fique atenta à qualidade nutricional. Exemplos de bons carboidratos: Uma barra de chocolate escuro, aveia, cereais, granola light, cookies, biscoitos integrais, picolé de frutas, entre outras.

Poder Pessoal

Todos nós queremos ser felizes, mas não sabemos onde realmente está a chave da felicidade e da realização pessoal. Então, equivocadamente, passamos a procurá-la nas outras pessoas, no dinheiro, no poder e nas conquistas materiais. Nem percebemos que tudo o que buscamos está dentro de nós mesmos.

No íntimo do nosso ser, parcialmente adormecido, está todo nosso poder, esquecido, mal utilizado, desvalorizado. Esse poder interior escondido dentro de cada um de nós, sendo criteriosamente manipulado, pode nos capacitar para realizar maravilhas nesse mundo.

Há um tesouro oculto dentro de cada ser que é parte da Fonte que emana harmoniosamente em todas as direções no Universo

Através da correta utilização desse poder pessoal, você pode desencadear, deliberadamente, um novo processo de criação em sua vida. Isso lhe possibilitará concretizar todos os seus desejos mais profundos de crescimento, felicidade, harmonia e realização pessoal e profissional, tornando-o apto a ser um co-colaborador na Grande Obra da Criação Divina.

Durante toda a história da Humanidade, o poder pessoal sempre esteve ao alcance do homem, mas apenas um grupo pequeno tinha conhecimento de sua forma de ação, sendo aptos, portanto, a manipulá-lo com sucesso. Infelizmente; o conhecimento desse poder infinito permaneceu confinado ao círculo dos grandes iniciados. Somente agora, com a “internet” e a democratização da informação, está sendo disseminado, rapidamente, para que todos tenham acesso.

O passo inicial para dominar seu poder pessoal com maestria, consiste em estabelecer metas e objetivos e focalizar a mente na direção dos mesmos, alimentando-os continuamente com uma forte carga emocional.

O estado emocional deve coincidir com aquilo que pedimos e mentalizamos. Os seus desejos e metas devem sempre ser alimentados por seus sentimentos. Sentir o que você quer com forte emoção é o segredo para desencadear o processo criativo, pois são as suas emoções que produzem as vibrações capazes de acionar a Fonte Criadora do Universo, matriz de todo o seu poder pessoal. Uma vez acionada, essa Fonte dará uma resposta precisa na mesma freqüência e intensidade por você irradiada.

Concentre toda a sua energia naquilo que você deseja e não naquilo que não quer, pois o Universo não difere o bem do mal, o bom do agradável. Ele, simplesmente, responde àquilo que você for capaz de gerar através de suas emoções, sempre alimentadas por pensamentos convictos. Portanto, não resista ao mal para que ele não persista em sua experiência. Ao invés disso, mentalize e sinta as coisa boas da vida.

Agradeça por tudo o que você já tem e espere confiante por aquilo que quer, sabendo que a Lei da Atração não falha nunca. A Lei da Atração é acionada, sempre, pelas vibrações que você está emitindo. Então, o segredo para obter poder pessoal que cura doenças, atrai abundância e proporciona paz interior consiste em modificar a sua vibração emocional atual.

Se a sua situação atual não é das melhores, está na hora de manipular suas emoções de forma intencional. Apesar de você ter inúmeros problemas aparentemente insolúveis, tudo mudará a partir do momento em que você trabalhar o processo criativo de forma intencional e deliberada.

Apesar de tudo e de todos, você pode dar uma guinada na sua vida agora. Você pode mudar a percepção, eliminando os "não sou" ou "não tenho" por "Eu sou" ou “Eu tenho” Pense em quem você é de verdade e descobrirá muitas coisas boas para alimentar sua mente, seus pensamentos. Agradeça pelo que você é e pelo que você tem e, assim, passará a acionar uma força interior que jamais imaginava possuir. Gratidão sempre atrai mais circunstâncias que geram mais motivos para agradecer. Essa é a lógica da vida. Não importa o estado em que você se encontra no momento. Passe a acreditar no poder criador que existe dentro de você; poder esse que emana da Fonte Universal Criadora. Essa crença tornada convicção, através da persistência, ativa poderes ocultos inimagináveis. Acredite!

Todos os grandes mestres nos alertam que existe uma Fonte Criadora dentro de cada um de nós; fonte de toda saúde; abundância; felicidade; e, paz. Sintonize-se a essa Fonte e tudo o que você é em essência, se manifesta. Ora; na sua essência mais pura, você é "saudável" e "bem-aventurado". Toda limitação provém de sua própria maneira falha de interagir com essa Fonte. Afaste, com persistência e determinação, os pensamentos negativos que geram sentimentos negativos e, consequentemente, acabam emanando vibrações incompatíveis com a Fonte.

Tudo é energia. Somos e percebemos vibrações. As emoções ,que geramos, vibram cada uma delas em uma frequência. E atraem sempre coisas, circunstâncias e eventos de vibração semelhante. Assim, para atrair o que desejamos devemos entrar em harmonia com nossos desejos, vibrando na mesma frequência dos mesmos.

Se você deseja ter mais dinheiro será necessário entrar em contato positivo com a energia do dinheiro. Mesmo não o tendo, você pode atraí-lo ao abandonar as velhas crenças limitadoras relacionadas à prosperidade. Apague de sua mente a crença de que o dinheiro é amaldiçoado, sujo, pecaminoso, etc., etc., etc. Ao invés disso, passe a acreditar que o dinheiro é uma energia concentrada que pode produzir alegria, fartura, crescimento. Conscientize-se de que a riqueza é abençoada porque a natureza do Universo é abundância, expansão e crescimento.Tudo se baseia na força universal de causa e efeito, ou, de ação e reação. Então, é preciso dar para receber. É preciso fazer a energia da prosperidade circular para se tornar próspero.

Aí você me pergunta: como posso fazer isso se não tenho dinheiro sobrando? Se mal dá para eu pagar as minhas depesas?
Ora!
Não precisa ser necessariamente rico para entrar em sintonia com a corrente da prosperidade através da Lei do dar e receber. Mesmo sem ter nenhum centavo agora no bolso, você pode desejar o fluxo da abundância para todos os homens. Abençoando a prosperidade alheia e desejando-a para o maior número de pessoas possível, você estará plantando as sementes do êxito em solo fértil. Dar para receber: esse é o processo imprescindível para criar e manter o fluxo da energia.

Dê amor, atenção, apreço, alegria e boa vontade aos outros. Esses são os maiores tesouros a que todos nós temos acesso, independentemente de nossa situação econômica atual. Pode não parecer, mas há uma relação intrínseca entre esses tesouros espirituais e os tesouros materiais. Todos eles provêm da mesma Fonte. Busque, portanto, o tesouro espiritual e o distribua aos outros seres com quem você convive, com intenção verdadeira, que a sua integração à corrente da prosperidade será automática e rápida. Quando você se doar com alegria, o ato de dar se converte nas suas próprias metas. Esse é o grande segredo da vida. Isso vale para todas as coisas.

Você pode não estar em um estado de boa saúde no momento, mas pode reativar a saúde original do seu ser interior, ao utilizar a energia cósmica como fonte de cura e manutenção do equilíbrio energético, mediante uma mudança de paradigma. A cura está dentro de você porque seu estado natural de ser é a saúde perfeita.

A sua Essência Vital jamais adoece. A doença só permanece enquanto estiver sendo interrompido o seu fluxo de conexão com a Energia Universal. Desobstrua o seu canal de sintonia com a Essência Vital e a doença desaparece. Um médico poderá ajudá-lo a remover as feridas, mas saiba que todo processo curativo sempre tem origem na essência divina do Ser. Harmonize-se com a sua essência através das boas emoções. O otimismo, a alegria e o amor são alguns dos sentimentos nobres e elevados que o reconduzirão ao seu estado natural de perfeita saúde.

A força motriz para a criação dos milagres de cura física, emocional, espiritual e financeira será, sempre, o poder natural e comum dos pensamentos direcionados, energizados pelas boas emoções. Aja obedecendo as normas de disciplina para o seu aprimoramento interior, através da adoção de novos hábitos positivos, sublimes e elevados. Alegria, amor, boa vontade, bom-humor, benevolência, são fatores que o tornam, naturalmente, receptivo às boas frequências cósmicas. Concentre-se na geração de alegria e o bem-estar para si e para os demais, que o seu estado natural de saúde, expansão, abundância e felicidade, retorna naturalmente.

Energias de frequências similares se atraem. Por isso; é impossível ser feliz, enquanto alimentar sentimentos de ódio, inveja, rancor, medo ou vingança.

Trabalhe, persistentemente, nos níveis mais elevados do Ser, para transformar frequências ruins em frequências boas. Amplie a sua consciência, edificando o Ser Interno em sua essência, assimilando hábitos e sentimentos nobres.

O Universo é uma dança frenética de energias, em constante mutação, e você é a cristalização de uma forma de energia pura e original. Você foi projetado para gerar a luz interna e refleti-la externamente sob a forma de condição, circunstância ou evento.

Basta refazer o alinhamento.

 por Francisco Ferreira (Mr. Smith).

Descubra como suplantar medos e vícios emocionais

Por Lygya Maya

Muitas pessoas focalizam a atenção delas nos assuntos do corpo, mente e espírito, mas ignoram o nível emocional.  Seus esforços nas teorias analíticas de pensamento não as deixavam explorar a raiz dos sentimentos inconfortáveis gerados pelo medo e vícios destrutivos a saúde e ao sucesso.  Muitos de nós distraímos nossa atenção com conversas em que falamos mal do governo, da vizinha e do namorado para nos livrar da responsabilidade perante situações difíceis.

Outro dia em um restaurante durante o almoço, estava falando exatamente sobre isso, éramos quatro conversando sobre a corrupção tão conhecida por nós em nosso governo, enquanto meus colegas falavam sobre isso eu comia calmamente pensando, como eu poderia fazer para desviar a atenção da conversa do negativo fora de si para o positivo dentro de si.

Assim que terminei perguntei a eles a queima roupa, “Quem colocou nossos governantes no poder?”, houve uma pausa na mesa e a resposta de alguém foi ouvida num volume baixo, “nós”.
“Quem deixa que as coisas aconteçam como acontecem porque acha que não se pode fazer nada sobre isso?” Pausa novamente, a resposta veio desta feita mais alta, “nós” seguida de um argumento sobre outra trapaça governamental de votação de um de nossos estados. Geralmente quando um grupo discute um assunto falando mal do outro isso gera mais excitamento do que falarmos de nós mesmos com soluções para nos apoderarmos do que é de nosso direito, combinar e organizar nossos pensamentos para nos forçar a agir em prol de um mundo melhor ao invés de culpar os outros por nossas limitações. Por isso não desisti e perguntei, “Qual a solução para isso?” Todos concordaram que não havia solução para isso.

Daí eu retruquei, bom...a partir do momento que vocês “acreditam” que não há solução para isso ou aquilo vocês estão certos, não vai haver solução nunca mesmo. Já eu prefiro pensar, que sou líder dos meus pensamentos e meus sentimentos e ninguém vai poder interferir nisso, que podemos mudar nossa realidade constantemente agindo em prol da justiça em todas as oportunidades que nos cercam e a todos que cruzam nossos caminhos. A gente nunca sabe o que aquela ação positiva vai gerar no futuro.

Os olhares estavam cravados em mim e seus olhos bem abertos como se eu estivesse falando uma coisa absurda, minha interpretação dos olhares eram que eu estava sendo muito otimista e fora da realidade.  Continuei... se temos medo das dificuldades e dos desafios e só falamos dele sem fazer nada para ultrapassá-los nunca arriscaremos uma vitória seja ela em qualquer nível que for.

O assunto voltou a ser focalizado na culpa dos outros e esqueceram completamente o que eu tinha dito, daí perguntei mais uma vez, “quem é responsável por nossa felicidade o governo ou nós mesmos?”  mas uma vez os olhares pasmos pararam no ar sem responder, continuei, nada é impossível se quisermos que assim seja, a prova é que atletas estão quebrando record sempre comprovando que não importa a dificuldade de ganhar o mais importante é “acreditar” que tudo é possível. Já pensou se os atletas só falassem de como se sentiam limitados em relação ao Record mundial eles nunca ultrapassariam seus próprios records, não é mesmo?

A ficha continuou sem cair e cansados de serem questionados resolveram levantar e ir embora pra me distrair e parar de perguntar tanta pergunta sem nexo para eles

Não é curioso? Que a maioria da nossa população prefira discutir horas a fio sobre “os problemas do país e nada sobre a solução do mesmo?”. Afinal de contas somos a maioria, ou não somos?


O medo de ultrapassar os próprios medos gerados por nossas experiências e influencias de infância se torna então um vício ao invés de nos proteger, como seria o caso do medo de um incêndio ou desastre automobilístico, nos limita em relação ao sucesso em todos os sentidos. Incluindo nossa autoestima que se torna baixa por causa da constante impressão de que somos “nada” ou seja, o dito popular “Eu? Quem sou eu para mudar alguma coisa?”.  Este tipo de crença nos leva a inércia e a falta de motivação a atuar como lideres na nossa família, nossos colegas, comunidade etc... Não precisamos falar para milhares de pessoa para fazer a diferença necessária, basta sentir, falar e agir em prol da justiça do dia a dia e pronto, esta feita sua contribuição para a humanidade. Assim como podemos ser viciados em falar mal dos outros também podemos criar hábitos positivos em que falamos sobre as mudanças que necessitamos fazer em nós mesmos para mudar a situação ao nosso redor. Pode até ser que não mudemos os governo de imediato mas podemos e devemos mudar nossa maneira de agir em relação a nós, afinal de contas, como podemos querer mudar os outros quando nem sabemos como mudar a nós mesmos?

Os vícios emocionais em geral são criados pelos seguintes medos:

❊ O Medo do que pensamos que esta por vir, às vezes não há nada por vir, mas criamos um drama e ficamos viciados em acreditar nele 100%

❊ O Medo de sentir dor emocional. Nos distraímos para não sentir a tal da dor muitas vezes inconscientemente.

❊ O Medo de lidar com um desafio por pensar que não somos capazes de ultrapassá-lo.

❊ O Medo de que não sejamos fortes o suficiente para conquistar o sucesso ou alguém que queremos.

❊ O Medo de que ninguém nos ame e por isso mesmo não nos amamos também. Muitos de nós achamos isso inevitável, essa linha de pensamento acaba nos destruindo mais e mais.

❊ E ainda há aquele medo que é o medo de “sentir” por não querer ser vulnerável em relação a alguém ou a uma situação.


“Medo de sentir atrai vício de distrair”

Não é a toa que o mundo do entretenimento é um dos mais populares negócios do planeta.  Quanto mais medo se tem de sentir, mais medo se tem de agir. Essa limitação é proveniente da herança emocional da infância, se nada fazemos para mudar esse medo que nos limita, mas iremos criar defesas e limitações.

Outro medo muito popular é o medo de falar em publico, esse medo é o medo comentado por muitas revistas americanas alem de palestrantes famosos que é o medo numero um da humanidade sendo seguido pelo medo da morte. Mas eu acho que não é o medo de falar que aterroriza e sim o medo de se envergonhar por algo dito errado ou algum comentário injusto ou coisa parecida que aterroriza a pessoa. Isso é causado pela insegurança do individuo naquilo que vai ser dito e como vai ser dito. Eu mesma já fui deste grupo e confesso que trabalhei muito para chegar até o microfone sem tremer a voz e me sentir nervosa antes de entrar para o palco e falar sem medo.

Viramos vitimas de nós mesmos, quando não superamos as vibrações emocionais necessitadas de liberação para fluir positivamente sem obstáculos mentais ou espirituais.  É como se precisássemos daquela energia acumulada durante anos para ser renovada e usada para o futuro sucesso que tanto queremos obter.  Se assim não o fazemos iremos virar pessoas vulcânicas como explico no meu “Livro Ame as emoções que você odeia!” em detalhes.

Chamo de pessoas vulcânicas aquelas que não conseguem controlar suas emoções e depois se arrependem do que falaram ou fizeram. O processo emocional é extremamente sensível e por não receber a atenção devida por parte de seus criadores, no caso “nós”, se acumula causando eventualmente danos irreparáveis.

Nada terá muito valor em nossas vidas, caso não tenhamos força suficiente para lidar com as vibrações emocionais produzidas por nós mesmos, através de nossas interpretações criadas desde a infância.

Somos o poder energético capacitado para viver o presente da vida com todas as nossas emoções incluídas. Sendo sorrindo ou chorando devemos entender que as duas emoções têm sua proposta para liberar energias criadas por nós.

Para finalizar com honras vejamos a solução para o medo, mesmo sentindo medo, agir em relação a ele com coragem até que o mesmo não nos amedronte mais.  Por exemplo: se tivéssemos medo de andar de bicicleta e quiséssemos andar na mesma, a solução seria treinar em uma assim mesmo (com medo) para que pudéssemos “aprender” a andar nela e assim fazendo acabaríamos com o medo, não é mesmo?

A coragem irá se tornar nossa amiga se exercitarmos o músculo do atrevimento em relação a nossas crenças limitadas, inseguranças inúteis e autoconfiança menos prezada. Agora é só praticar vamos lá...

Sua na coragem de viver feliz...

Você é a soma de todos os seus pensamentos

Portanto, vigie o que você pensa diariamente. Pratique a autoconsciência.

O que é autoconsciência? É perceber a forma e conteúdo dos seus diálogos internos.

Anos atrás, Louise Hay (sou fã de carteirinha dela) escreveu um livro inovador, com um título que para a época, parecia mais uma ficção ou uma estratégia de marketing para vender livro de auto-ajuda - Você Pode Curar a Sua Vida. 

Parece ridículo essa afirmativa diante de tanta pesquisa médica de ponta em pleno século 21 com seus medicamentos e aparelhos tecnológicos que abusam da nossa paciência, mas HOJE, essa afirmação está superando todas as expectativas e deixando a medicina de calças nas mãos... muita coisa terá que ser revista na maneira como nosso organismo funciona.

Se de fato, toda a humanidade soubesse como nosso organismo funciona, as pessoas poderiam influenciar sua saúde e todos seriam livres e mais honestos com os outros e isso seria o melhor preventivo para as enfermidades clássicas.

E HOJE sabemos - e ouso dizer que temos certeza absoluta - que emoções residem fisicamente no corpo e se relacionam com as células e os tecidos de todos os órgãos.

Somos responsáveis por nosso destino, inclusive por nosso equilíbrio interno – ou seja – nossa saúde física, mental e espiritual. Se essa premissa lhe parece muito “abstrata”, entenda que hoje ela faz sentido cientificamente falando. Não há mais espaço para dúvidas.

Sou praticante e estudiosa do conceito da Meta-Medicina que se destina a explicar o mecanismo de trabalho entre os pensamentos e emoções que nos levam ao desequilíbrio e conseqüentemente as chamadas “doenças”.

Os sintomas de uma doença são significativas reações biológicas. A doença nesse caso se faz necessária para nos comunicar que estamos agindo em dissonância com o que pensamos.

Os conceitos da Física Quântica derrubaram padrões, mexeram com a realidade das coisas. O próprio Einstein, pai da teoria da Relatividade ficou espantado com a mudança de paradigma em nossa forma de ver o mundo como víamos.

Uma das frases celebre de Einstein nos faz pensar:

"A realidade é apenas uma ilusão, apesar de ser uma ilusão bastante persistente".

Estudos comprovam que a mente não diferencia a realidade daquilo que pensamos. Não existe um mundinho cá dentro de nossa cabeça e outro lá fora! Eles são os mesmos.

Colocando qualquer pessoa num aparelho de ressonância magnética e pedindo que essa pessoa observe um objeto concreto a sua frente - uma maça, por exemplo - serão iluminadas determinadas áreas no cérebro correspondentes a forma, cor, peso e dimensão, gosto (no caso de ter conhecimento desses) acusando o reconhecimento do objeto em questão.

Pedindo a mesma pessoa que IMAGINE o mesmo objeto (a mesma maça) de olhos fechados, as mesmas áreas do cérebro se iluminam novamente como se o objeto estivesse na sua frente.

Entendam o mecanismo de nosso cérebro. Cientistas descobriram que o cérebro não sabe fazer diferença entre o que é real do que é imaginário!

Tudo é realidade dentro de nosso conhecimento.

Ao termos um pesadelo podemos sentir dor, calor, falta de ar, cheiro, pressão, tudo! Sofremos com ele. Então onde está a diferença entre um pesadelo e a “realidade”?

Quando abrimos os olhos e vimos lá fora...?

Em MetaMedicina pressupõe que:

A mente, corpo e espírito fazem parte de um único sistema, um só elemento e reage de acordo com nosso meio ambiente, em uma forma sincronizada e Coerente quando em equilíbrio.

Eventos traumáticos na vida são o começo de um processo de doença. O que devemos ressaltar aqui é que: Cada momento tem um significado particular para cada INDIVIDUO. A perda de um objeto para uns pode ser infinitamente mais importante do que a perda de uma pessoa da família.

Temos que entender o grau de importância que cada um dá a cada evento em suas vidas, pois temos cultura e informação diferente.

Cada pessoa observa a vida de maneira própria, por isso cada pessoa desenvolve percepções aguçadas a determinados eventos em sua vidinha particular. Se alguém desenvolve diabetes na família e os outros membros não, é um sinal que para aquela pessoa o mesmo evento que o tirou do equilíbrio não afeta com a mesma intensidade os demais da família.

Nada tem a ver com a genética, por favor. O gene é apenas um programa que você acessa ou não. Ele não tem autonomia para rodar sem sua permissão.

O cérebro funciona como um computador contendo uma tecla, que pode iniciar um processo de doença, em qualquer órgão do corpo que corresponda a forma e conteúdo de seus pensamentos.

Em seu livro, Louise Hay enumera uma série de disfunções físicas e enfermidades, e descreve o que conecta o aspecto interior, psicológico ou psico-emocional a cada questão. 

Micróbios, bactérias, vírus e fungos são ajudantes biológicos em um processo e não a causa de uma doença.

Toda infecção é um conflito materializado.

A penetração desses agentes microscópicos não depende tanto da presença desses quanto da predisposição do corpo para admiti-los. Na medicina chama-se a isto imunidade.

O problema da in­fecção não consiste na presença de agentes - como julgam os fanáticos da esterilização - mas na faculdade de se conviver com eles.

Eles já fazem parte de seu organismo mesmo antes de você nascer. Como uma sociedade que vive paralela em nosso corpo, qualquer mudança caótica que afete o todo, pode fazer com que eles proliferem desordenadamente.

Se as nossas defesas psíquicas funcio­narem bem, o impulso não chegará à nossa consciência, per­maneceremos imunes ao desafio, mas caso você se concentre no conflito: alimentando-o literalmente - o conflito acaba assim por imobilizar to­das as nossas forças psíquicas.

A Doença é subjetiva.

Nossas crenças, valores e personalidade ajudam a decidir qual processo iniciado na seqüência de uma enfermidade diante de um choque emocional.

Onde há desenvolvimento, deve haver vida;

onde há vida, deve haver harmonia;

e onde há harmonia, deve haver saúde perfeita

Se você tem pensamentos que não estão em consonância com o princípio da harmonia interior – raiva, ódio, inveja, medo, insegurança etc - esses pensamentos aderem a você, atormentam-no, preocupam-no e, finalmente, trazem desequilíbrio interno e possivelmente a morte, se persistirem.

O que vemos como corpo físico é nada mais que o resultado final de um processo que começa com a consciência

O sintoma fala uma determinada língua, que reflete a idéia de como cada um de nós cria nossa própria realidade. Quando o sintoma é descrito a partir desse ponto de vista, o significado metafórico do sintoma se torna claro. 

Em MetaMedicina, quando estamos a ler o corpo como um mapa da consciência, nós trabalhamos com a idéia de que as tensões no corpo representam tensões na mente da pessoa sobre o que esta acontecendo em sua vida.

A doença nos torna transparente, mais verdadeiros, é impossível mentir para si e os demais. Através da autoconsciência, você pode se comunicar com todos os órgãos e todos os tecidos, e uma série de terapias são baseadas nesta comunicação. 

O interessante sobre isso é que a fraqueza geral aparece no campo energético antes que haja qualquer evidência no nível físico. Portanto, uma mudança de consciência cria uma mudança no campo da energia.  Mude a freqüência!

Se mudarmos nossa maneira de ser, teremos recebido a mensagem, e o sintoma não tem mais razão de ser. Se nós criamos o sintoma com uma decisão, nós também somos capazes de o libertar com uma decisão. 

Quando a tensão tem uma vida longa, ou atinge um determinado grau de intensidade, criamos um sintoma no nível físico. Novamente, o sintoma serviu para se comunicar com a pessoa através de seu corpo buscando alerta-lo para a forma como está dissonante e incoerente com sua maneira de pensar, de sua consciência. 

Somos energia aprisionada em um campo

Estudos mostram que as oscilações elétricas na pele acima do chakras estão na freqüência de até 1.600 ciclos por segundo - em contraste com 0-100 no cérebro, 225 nos músculos, e 250 no coração. Chakras são usinas de energia.

(Estudo realizado pela Dra. Valerie Hunt professor emérito na Universidade da Califórnia, resumidos no livro de Richard Gerber, Medicina Vibracional).

Cada chakra influencia os órgãos, músculos, ligamentos, veias, e todos os outros sistemas dentro de seu campo de energia. Chakras também influenciam o sistema endócrino e por isso, são fortemente envolvidos com o seu humor, personalidade e saúde em geral.

Dra Candace Pert, (autora do livro – Moléculas de emoção) pesquisadora no Departamento de Fisiologia e Biofísica na Georgetown University Medical Center, em Washington, DC, acredita que os meridianos são os caminhos que são seguidos por células do sistema imunológico fazendo um percurso na estrada anatômica.

Sábios Judeus também acreditam que há um campo de energia chamado Luz circundante (Aura) que envolve o corpo humano e que esta Luz se estende 88 cm do corpo físico e protege o corpo tal qual a camada de ozônio protege os seres vivos da radiação ultravioleta emitida pelo sol - fazendo uma analogia rápida. 

Quando nós nos comportamos com intolerância, egocentrismo, raiva, inveja, desconfiança, medo e toda gama de emoções tóxicas, para com os outros, literalmente abrem se furos enormes em torno dessa luz que nos protege, deixando nosso “mundo interno” desprotegido das agressões externas – TODAS, literalmente.

Você deve estar pensando... Mas Laura, eu NUNCA poderei ter uma emoção forte? Terei que ficar inibindo toda essa experiência? Se alguém me magoou e me feriu eu sentirei ódio, muita raiva. Devo “fingir” que está tudo bem?

Não, você não entendeu a coisa. As emoções são a base de tudo, elas nos orientam, elas nos levam, nos move ao caminho do equilíbrio. Basta entender que remar contra a correnteza nos cansa, nadar contra ondas enormes nos abate.

A natureza quer que a gente vá sempre no fluxo POSITIVO, evitando sempre que possível o fluxo NEGATIVO da maré. Há muita perda de energia, concorda?

As emoções devem ser sentidas e assimiladas com serenidade. A Raiva deve ser sentida, a dor, a angustia, o medo e assim por diante, mas o grau, a intensidade e duração que damos a esses sentimentos é que determinará o quanto poderemos ter forças para continuar “nadando”.

Temos que admitir que chegará um momento que não conseguiremos ter forças para nos manter na superfície e com toda certeza vamos afundar...

Equilíbrio é o conceito-chave no bem-estar, energia, assim como a homeostase é um conceito-chave dentro da biologia. Todos os sistemas devem ter um movimento em direção a um balanço energético, um estado de harmonia com todas as energias universais. 

A principal função da unidade de Bem-Estar diário é para ajudar no equilíbrio dos campos de energia em seu corpo.

O Ser Humano tem no sintoma tudo aquilo que lhe falta na cons­ciência

A doença obriga o Ser Humano a não abandonar o caminho da unidade e, por essa razão, a doença é o caminho da perfeição

Aprenda a ler seus sintomas, aprenda a ouvir o que seu coração diz, pois do contrário não há “cura” (isso não existe, assim como não há doenças, apenas desequilíbrio energético), nem por meio de tratamentos de última geração.

Tenha ciência de que somente você é capaz de se manter no equilíbrio não permitindo que o ambiente te afete.

Você é um ser divino e imortal e como tal, tem todo o poder de estar bem quando quiser. Pense nisso.

laura botelho

 

retirado de seu site:

http://laurabotelhoquantica.blogspot.com/

 

Paroxetina - O QUE É?

Presume-se que a ação antidepressiva da paroxetina é devida ao aumento do estímulo serotoninérgico no SNC, ocorrido a partir da inibição da recaptação da serotonina pelos neurônios. Os estudos em animais indicam que a paroxetina é um bloqueador da recaptação altamente seletivo para a serotonina, pois exibe somente um efeito muito leve sobre a recaptação de outros neurotransmissores, como a noradrenalina e a dopamina.

A paroxetina é completamente absorvida após a sua administração oral, é metabolizada rapidamente para dar origem a metabólitos cinqüenta vezes menos potentes, que em sua maior parte são polares (predominam glicurônidos e sulfatos) que se eliminam rapidamente. Um dos passos na sua biotransformação depende de uma enzima facilmente saturável, o que dá como resultado uma falta de linearidade na farmacocinética do fármaco.

Sua distribuição pelo organismo é rápida, incluindo o SNC, e fica um remanescente de 1% no plasma. As afecções renais e hepáticas provocam um incremento nas concentrações plasmáticas da paroxetina, tanto que em idosos atingem concentrações 7 a 80% superiores às nos indivíduos jovens.

Indicações
Síndromes depressivas com melancolia. Episódios depressivos maiores ou severos. Depressão recorrente. Distimias. Transtorno obessivo-compulsivo. Usos adicionais, como terapia única ou como coadjuvante no tratamento da neuropatia diabética e da dor de cabeça tensional crônica. Transtornos da conduta alimentar.

Dose
A dose inicial da paroxetina recomendada é de 20mg por dia em uma única tomada matinal. Pode ser incrementada de 10 em 10mg até chegar a 50mg por dia, de acordo com a resposta do paciente. Idosos: a dose inicial deve ser de 20mg diários, que podem ser aumentados de 10mg até a um máximo de 40mg/dia, de acordo com a resposta do paciente.

Superdose
Náuseas, vômitos, sonolência. Não foram observados casos fatais. O tratamento deve ser de suporte, assegurando o estabelecimento da ventilação e oxigenação. A diurese forçada, a diálise e a hemoperfusão não são benéficas na eliminação da paroxetina do organismo.

Reações adversas
Dor de cabeça, astenia, dor abdominal, palpitação, vasodilatação, sudoração, tonturas, sonolência, insônia, agitação, tremores, ansiedade, náuseas, vômitos, boca seca, alterações na ejaculação.

Precauções
Não é recomendável o uso de paroxetina em crianças, pois a eficácia e a segurança do fármaco não foram estabelecidas para esse grupo etário. O paciente que recebe paroxetina não deve operar maquinaria pesada nem dirigir automóveis. Para mudar de paroxetina a um IMAO, ou vice-versa, deve suspender-se a administração de qualquer um deles pelo menos duas semanas antes de iniciar a administração do outro.

Interações
Entre as manifestações comuns incluem-se rigidez, hipertermia, instabilidade autonômica (com flutuações rápidas dos sinais vitais), mudanças do estado mental (agitação extrema que pode progredir a delírio e coma). Essas reações foram observadas em pessoas que recentemente tinham suspenso a paroxetina e começavam o tratamento com um IMAO.

Co-administrado com triptofano, dor de cabeça, náusea, sudação e tonturas. Warfarina: administrar com precaução. Os fármacos que afetam o metabolismo hepático podem alterar o metabolismo e a farmacocinética da paroxetina. A cimetidina inibe o metabolismo da paroxetina; deve ser ajustada a dose dessa última.

A co-administração de fármacos metabolizados pelo citocromo P450IID6 (nortriptilina, amitriptilina, imipramina, desipramina, fluoxetina, fenotiazinas, propafenona, flecainida, encainida, quinidina, etc.) deve ser levada a cabo com precauções.Os pacientes que recebem paroxetina não devem ingerir álcool.

Com digoxina foi observada uma diminuição da área sob a curva média desse fármaco, quando é co-administrada com paroxetina. Prociclidina: se forem observados efeitos anticolinérgicos na co-administração com paroxetina, a dose de prociclidina deve ser reduzida.

Contra-indicações
Uso simultâneo com IMAO. Hipersensibilidade ao fármaco. Insuficiência renal severa. Crianças. Lactação. Gravidez.

Fonte: Ballone GJ - Antidepressivos ISRS - in. PsiqWeb, Internet, disponível em www.psiqweb.med.br, revisto em 2005.

Vença os seu Medos

"Enquanto não tiverdes arrancado o medo de vosso subconsciente, não podereis ter paz ou felicidade. O medo é uma energia mal dirigida, a qual precisa receber nova direção ou ser transmutada na fé.!"

Se me perguntardes: “Como hei de libertar-me do medo?” Responder-vos-ei:
“Enfrentando a coisa que temeis”.
É de vosso temor que o leão recebe a sua valentia. Enfrentai o leão e ele
fugirá; fugi, e ele correrá atrás de vós."


por isso amigos, amigas, toca a arrancar o medo das nossa Vidas, e arriscar naquilo que nos mete esse medo!!

exemplo: 
se  dirigir um automóvel lhe dá medo:  entre nele e arrisque, você consegue, o que poderá então ocorrer, qual nosso medo? que deixemos o carro cair, parar? e isso é importante? Terá medo que os outros zombem?, critiquem? isso é problema deles, nem sequer o  (a) conhecem, e se conhecem problema deles, siga tentando e em menos de uma semana está conduzindo!!!

 e este exemplo serve para outras situações que nos metem medo!!

arrisque, vença o Medo, e conseguirá! Garanto!

Beijo na Alma


ANaluz

Viva a Música em SI

"A música atua na quarta dimensão e liberta a alma de sua prisão carnal. Faz também que coisas admiráveis pareçam possíveis e de fácil realização!"

por isso meus amigos (as) toca a ouvir música, seja quando se levanta de manhã, seja quando vai para o trabalho, seja que se não trabalha, porque assim decidiu, ou sua situação actual assim o permite, toca o ouvir música o dia todo, seja na casa de banho, e principalmente quando se sentir Mal, ao deitar,  ao comer, sempre ... e tenha a prioridade de ouvir aquilo apenas que lhe move a alma, seja música triste, seja alegre, seja apenas aquela que você gosta e lhe faz sentir bem, o (a) faz viajar na sua mente, e alcançar mundos e circunstãncias diferentes!!

você já deve ter reparado que a música interfere em Si, então este Ano decida viver com música, e sentir a Vida com ela!

Beijo na Alma

Analuz

PODER DAS SUAS PALAVRAS (E PENSAMENTOS)

“Não existem dois
poderes; só há um Poder: Deus. Portanto, não existem desilusões e o que
aconteceu denota boa surpresa.”

Por isso, se quiserdes
executar uma coisa que receais fazer, procurai vencer esse temor. Esse modo de
agir é uma aplicação da lei da não-resistência.
Se enfrentardes sem temor uma situação, desaparecerá a dificuldade que
representa.
Pelo contrário, o medo atrai o obstáculo que a coragem afasta.


Toda desarmonia exterior indica a existência de desarmonia mental.


“Como por dentro, assim também por fora.”


Cada palavra que expressais exerce uma ação na vossa vida pessoal, a qual
será a vosso favor ou contra vós, conforme a idéia expressa pela palavra. Pelas
vossas palavras, podeis colocar-vos em embaraços, pobreza ou moléstias, ou em
harmonia, saúde é prosperidade. Com efeito, cada palavra que emitirdes é uma
expressão, a qual produz uma tendência particular em determinada parte de vossa
entidade. Essa tendência pode manifestar-se em vossa mente, no vosso corpo, na
vida química deste último, no plano dos desenhos, no caráter, em qualquer de
vossas faculdades, vindo, em seguida a produzir seus efeitos materiais.
vossas faculdades, vindo, em seguida a produzir seus efeitos materiais.


O vosso modo de falar determina em grande parte o ambiente que tereis, as
coisas que realizareis e como enfrentareis as condições que tereis de passar.
Quando vossas palavras expressarem idéias e tendências para a moléstia e o
insucesso, entrareis no caminho que conduz a essas condições, e se essa
tendências forem fortes, todas as energias de vosso organismo tomarão essa
direção, fazendo seus esforços para arrastar-vos a esses males ou tomando tais
condições como modelo.
Pelo contrário, quando vossas palavras expressarem tendências para a
saúde, a alegria, o êxito e o poder, começareis a mover-vos, nessa direção e a criar
essas coisas até certo ponto.


Cada palavra que falais possui uma força interna ou secreta, de natureza
boa ou má, a qual determina se a expressão deve ser benéfica ou prejudicial. Essa
força de vossas palavras pode favorecer vosso progresso ou atrasá-lo,
principalmente quando as expressardes com profunda emoção.
Por isso, quando vos achardes perturbados por qualquer aflição, deveis
expressar palavras de calma e êxito para vencerdes as forças perturbadoras.
Deveis esperar e falar sempre em dias melhores, pois assim as vossas forças
internas tomarão uma direção superior e construtiva, cujos resultados não se farão
esperar.


As vossas palavras expressas com sentimento de coragem, energia, saúde e
triunfo vos levarão aos resultados almejados, ao passo que, se as expressardes
com sentimento de dúvida, insucesso, desânimo e medo, esses sentimentos vos
atrairão as coisas más e desagradáveis.
Se o tom de vossas palavras for alegre, bondoso e agradável, se os motivos
que vos levaram a proferi-Ias forem nobres e puros, se a idéia que lhes deu origem
for elevada e verdadeira, elas serão construtivas..
Quanto mais falardes sobre uma coisa, mais influência ela adquirirá em
vossa vida e, por isso, quanto menos falardes nas coisas desagradáveis, mais
depressa passarão.